8 dintre cauzele mai puțin evidente ale oboselii

Primele lucruri care ne vin în minte când ne simțim obosiți sunt că n-am dormit bine sau suficient, că am trecut în ultima vreme printr-o perioadă mult prea solicitantă ori că suferim de te miri ce boală cumplită. Există însă și numeroase alte motive, adesea banale, dar extrem de des întâlnite, care pot să ne scadă în mod simțitor nivelul de energie.

1. Deshidratarea. Unul dintre primele simptome care apar atunci când organismul nu mai dispune de suficiente fluide pentru a-și menține funcțiile cum se cuvine, este starea de oboseală și de slăbiciune fizică. De aceea se întâmplă uneori ca nivelul de energie să ne revină ca prin miracol după ce am băut un pahar cu apă. Ideal este însă să ne asigurăm că ne hridratăm ca la carte în mod constant, astfel încât să ne simțim mereu cât mai în formă.

2. Aerul îmbâcsit. Mulți oameni uită să aerisească suficient de des încăperile în care trăiesc sau nu o fac corect. O aerisire corectă presupune deschiderea largă a geamurilor, astfel încât să se creeze curent, iar aerul să circule cât mai bine și să se reîmpărospăteze într-o cât mai mare măsură. Operațiune care trebuie repetată de cel puțin două ori pe zi, de prerință dimineața și seara. Oricât ar fi aerul de afară de poluat, tot e mai bun decât cel din interior, care se îmbâcsește rapid, făcându-ne să ne simțim vlăguiți.

3. Administrarea anumitor medicamente. Unele antibiotice, antialergice, anxiolitice, analgezice, dar și multe alte medicamente ne pot da o stare de oboseală. Cauzele diferă: unele au în sine un efect ușor sedativ, în verme ce altele ne obosesc de pildă ficatul sau ne provoacă un dezechilibru al florei intestinale, care rezultă într-o stare perpetuă de oboseală.

4. Anumite dezechilibre din corp. Poate fi vorba de exemplu despre carența anumitor minerale (fier, magneziu etc) și vitamine, dar și despre anumite dezechilibre la nivel hormonal ori la nivelul microbiomului intestinal.

5. Stresul. Chiar dacă nu depunem cine știe ce efort fizic sau mental, stresul în sine, îngrijorările, tracasarea și diversele presiuni la care suntem supuși dintr-un motiv sau altul sunt suficiente pentru a ne face să ne simțim obosiți sau, în cazuri extreme, de-a dreptul epuizați.