Ce supliment este esențial pentru echilibrul interior?

August 06, 2024

Echilibrul interior începe cu alegerile tale, iar un supliment versatil, cu multiple beneficii pentru sănătate poate reprezenta un aliat de nădejde pe acest drum!

Un element esențial în atingerea acestui echilibru poate fi inozitolul, un supliment natural ce joacă un rol important în sănătatea mintală și metabolică. Cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce anxietatea, de a îmbunătăți starea de spirit și de a sprijini sănătatea hormonală, SE Inositolul se dovedește a fi un ajutor de încredere în căutarea unei vieți mai calme și echilibrate. În acest articol, vom analiza în detaliu ce este inozitolul, care sunt beneficiile mixului dintre acesta și seleniu, dar și indicațiile pentru utilizare, oferindu-vă toate informațiile necesare pentru a integra acest nutrient valoros în rutina zilnică.

Ce este inozitolul?

Inozitol, cunoscut și sub denumirea de vitamina B8, este un compus natural prezent în organismul uman și în diverse alimente. Este esențial pentru buna funcționare a celulelor și joacă un rol de bază în procesele de semnalizare celulară, fiind o componentă majoră a membranelor celulare. Deși nu este considerat oficial o vitamină, datorită capacității organismului de a-l sintetiza, inozitolul este esențial pentru sănătatea mentală și metabolică.

Importanța asocierii inozitolului cu Seleniu (SE)

Seleniul este un oligoelement esențial care joacă un rol crucial în funcționarea optimă a organismului. Acest antioxidant natural puternic contribuie la diminuarea efectelor negative ale radicalilor liberi, sprijinind sănătatea celulară și protejând ADN-ul, proteinele și lipidele de stresul oxidativ. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), beneficiile seleniului includ menținerea unei funcții imunitare normale și susținerea sănătății tiroidei. În plus, seleniul este important pentru sănătatea cardiovasculară și contribuie la menținerea sănătății unghiilor și a părului.

Sursele naturale de inozitol

Inozitolul poate fi găsit în numeroase surse alimentare. Printre cele mai bogate surse naturale se numără:

Fructe: pepene galben, portocale, mere, banane
Legume: varză, fasole verde, roșii
Cereale integrale: ovăz, grâu integral, tărâțe de grâu
Nuci, stafide, alune, semințe de floarea-soarelui

De asemenea, inozitolul este disponibil sub formă de suplimente alimentare, spre exemplu SE Inositol, acesta fiind o alternativă eficientă pentru cei care doresc să își îmbunătățească aportul acestui nutrient fundamental.

Beneficiile SE Inositol

Reducerea anxietății și stresului. Unul dintre cele mai studiate beneficii ale inozitolului este capacitatea sa de a reduce simptomele de anxietate și stres. Cercetările au arătat că inozitolul poate îmbunătăți funcționarea neuro-transmițătorilor din creier, inclusiv dopamina și serotonina, astfel contribuie la ameliorarea stării de spirit și la reducerea anxietății.

Susținerea sănătății mentale. Inozitolul a fost studiat pentru potențialul său de a îmbunătăți simptomele depresiei și a tulburărilor de dispoziție. De asemenea, poate ajuta în tratamentul tulburării obsesiv-compulsive (OCD) și a tulburării de stres post-traumatic (PTSD).

Întărirea sistemului imunitar. SE Inositol susține funcționarea optimă a sistemului imunitar, ajutându-te să te protejezi împotriva infecțiilor bacteriene și virale.

Echilibrare hormonală. Acest compus poate regla nivelurile hormonale, fiind util în gestionarea sindromului premenstrual, dar și în afecțiuni precum sindromul ovarului polichistic (SOP) sau tulburările legate de ciclul menstrual. SE Inositol este adesea recomandat femeilor care suferă de SOP, datorită capacității sale de a regla nivelurile de insulină și de a îmbunătăți funcția ovariană. Studiile au demonstrat că suplimentarea cu inozitol poate reduce simptomele SOP, inclusiv infertilitatea și dezechilibrele hormonale.

Îmbunătățirea fertilității la femei și la bărbați. SE Inositol poate avea un rol important în îmbunătățirea funcției ovariene și a calității lichidului spermatic.

Sănătatea părului, a unghiilor și a pielii. Administrarea a SE Inositol poate sprijini aspectul sănătos al părului, unghiilor și pielii.

Sprijin pentru sănătatea metabolică. Acest compus ajută la reglarea metabolismului lipidelor și a glicemiei, contribuind la prevenirea și gestionarea diabetului de tip 2. SE Inositol poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea unui nivel sănătos de colesterol în sânge. O meta-analiză a evaluat efectele suplimentării cu inozitol asupra profilului lipidic la pacienții cu boli metabolice. Rezultatele au arătat că suplimentarea cu inozitol a dus la o scădere semnificativă a nivelurilor de trigliceride, colesterol total și a LDL colesterolului.

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Prin reglarea metabolismului și protecția antioxidantă, inozitolul poate contribui la sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Cum să utilizezi SE Inositol

Dozare recomandată

Dozele recomandate de SE Inositol sunt de 1 capsulă de 2 ori pe zi, 1 dimineața și 1 seara, în timpul mesei, cu un pahar de apă plată, acest supliment fiind destinat adulților. Ingredientele active per capsulă sunt: 345 mg - Myo-inozitol (100% inozitol) și 55 mg - Drojdie îmbogățită cu seleniu echivalent la 0.055 mg seleniu pur.

Inozitolul este un compus esențial cu multiple beneficii pentru sănătatea mintală și metabolică. Suplimentarea cu SE Inositol poate oferi un sprijin semnificativ pentru reducerea anxietății și stresului, îmbunătățirea simptomelor sindromului de ovare polichistice și sprijinirea sănătății mentale și hormonale. Pentru a obține cele mai bune rezultate, este esențial să urmați dozele recomandate și să consultați specialistul înainte de a începe administrarea a oricărui nou supliment.

Prin înțelegerea și utilizarea corectă a SE Inositol, poți face un pas important spre îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării generale.